Tăng cân do tiền mãn kinh? Cách ngăn ngừa là đây!

Một số chị em phụ nữ may mắn để trải qua tiền mãn kinh mà không cảm thấy khó chịu, trong khi nhiều người gặp phải các triệu chứng như: bốc hỏa, đau nhức và thay đổi tâm trạng, mệt mỏi và mất ngủ.

Một vấn đề quan tâm phổ biến là về thay đổi cân nặng. Tỉ lệ cơ mỡ hoặc chuyển hóa chất béo đều dưới tác động của mất cân bằng nội tiết tố trong tiền mãn kinh.

Tác dụng không ngờ của progesterone và estrogen trong tiền mãn kinh

Các câu hỏi thường gặp về tiền mãn kinh ở phụ nữ

‘Khô hạn’ vùng kín giai đoạn tiền mãn kinh có nguy hiểm không?

Lượng chất béo cơ thể trong tiền mãn kinh

Nghiên cứu cho thấy phụ nữ sau mãn kinh có nhiều chất béo nội tạng hơn so với tiền mãn kinh. Bằng chứng cho sự gia tăng cụ thể của khối lượng mỡ nội tạng trong giai đoạn tiền mãn kinh. Độc lập với lão hóa, xuất phát từ nghiên cứu quan sát 4 năm từ 154 phụ nữ. Sự gia tăng chất béo nội tạng là đặc hiệu cho quá trình chuyển đổi mãn kinh. Thay đổi chính về chất béo nội tạng xảy ra trong tiền mãn kinh và ổn định thời kỳ sau. Franklin cũng tìm thấy sự gia tăng khối lượng mỡ dưới da và mỡ nội tạng được thực hiện trước và sau mãn kinh.

Cân bằng năng lượng tiêu thụ và cân nặng

vòng eo tiền mãn kinh

. Các thụ thể estrogen có mặt ở vùng dưới đồi não kiểm soát lượng thức ăn. Hiệu quả của tình trạng nội tiết tố đối với lượng thức ăn ở phụ nữ chưa được nghiên cứu.

Tỷ lệ béo phì và nguy cơ sức khỏe

vòng eo tiền mãn kinh

Tỷ lệ béo phì đã tăng lên đáng kể ở nhiều nước trong hai thập kỷ qua. Ở một số nước thuộc Liên minh châu u, một nửa số phụ nữ thừa cân. Trọng lượng cơ thể tăng theo độ tuổi và tỷ lệ thừa cân ở trẻ 55-65 tuổi cao hơn đáng kể. Ví dụ ở Hà Lan, 67% phụ nữ thừa cân. Sự gia tăng tỷ lệ thừa cân và béo phì làm tăng gánh nặng bệnh liên quan đến mỡ thừa. Chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch, viêm xương khớp và một số dạng ung thư nhất định.

Khi năng lượng tiêu thụ cao hơn chi tiêu năng lượng. Năng lượng dư thừa lưu trữ trong cơ thể chủ yếu ở dạng chất béo tế bào mỡ dưới da. Nếu nhu cầu lưu trữ năng lượng dư thừa lớn hơn khả năng lưu trữ mỡ dưới da, chất béo được trữ trong các khu vực khác, chẳng hạn như mỡ nội tạng trong bụng, mà còn ở các mô khác như gan, cơ xương và tim. Đây là chất béo ectopic có liên quan mật thiết với nhiều nguy cơ béo phì. Phụ nữ tiền mãn kinh có phân bố mỡ thuận lợi hơn nam giới. Và nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn nhưng với độ tuổi tăng nguy cơ và điều này có thể liên quan đến những thay đổi trong phân phối mỡ cơ thể.

Mời bạn đọc thêm

Đánh giá chất lượng chế độ dinh dưỡng tiền mãn kinh

Bạn đã hiểu hết biểu hiện kinh nguyệt tiền mãn kinh?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *